بارهای شکلاتی نانایمو (بدون شیر و تخم مرغ)
برگر لوبیای وگان
مواد اولیه: 1- بادام خام آسیاب شده 1 پیمانه 2- مغز آفتابگردان خام آسیاب شده 1/2 پیمانه 3- لوبیا قرمز پخته (خیس شده) 4 پیمانه 4- پیاز بزرگ خرد شده نگینی 1/2 پیمانه 5- سس کچاپ 1/2 پیمانه 6- خردل 1/4 پیمانه یا پودر خردل 1 ق غ …
جوجۀ گیاهی همراه با سس گوجه فرنگی
می توانید این غذا را همرا با برنج یا رشته (نودل) به همراه سالاد و نان سیر دار میل نمایید و برای مصرف 4 نفر کافی است. مواد لازم: روغن زیتون 1 ق غ پیازچه خرد شده 1 عدد قارچ خرد شده 8 عدد متوسط گوجه فرنگی پوست کنده و خرد شده 4 عدد متوسط …
دال عدس بامیه
مواد لازم براي 4 نفر: باميه 400 گرم دال قرمز نيم كيلو پياز دو عدد متوسط سيب زميني 4 عدد متوسط رب گوجه 2 قاشق غذاخوري سير ده حبه زردچوبه 2 قاشق چايخوري
سالاد الویه ی کاملا گیاهی
مواد لازم براي 4 تا 6 نفر: يك كيلو سيب زميني 4 ورق كالباس قارچ و فلفل يک قوطي كنسرو نخود فرنگي يک شيشه خيار شور كوچك يک قوطي كنسرو ذرت يک عدد هويج يک شيشه كوچك مايونز بدون تخم مرغ
سالاد سیب زمینی گیاهی
مواد لازم براي 4 نفر: 200 گرم خيارشور 6 عدد سيب زميني 200 گرم شويد خرد شده 200 گرم پيازچه خرد شده 3 عدد خيار تازه 200 گرم سس مايونز بدون لبنیات و بدون تخم مرغ 100 گرم روغن زيتون
