غذاهای وگان و خام گیاهی

این غذا برای 8-10نفر کافی است. مواد لازم برای تهیه برنج: برنج                    3 پیمانه آب                     12 پیمانه نمک                   3 ق س برای تهیه این غذا احتیاج به آماده کردن برنج به صورت کته داریم البته بهتر است که مقداری آب برنج را بیشتر کنیم که برنج حلیم تر شود. بعد از اینکه برنجمان پخته و …

بذرهای کتان نمونه خوبی از منبع گیاهی غنی از اسید های چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها خطرات بیماری های قلبی را کاهش می دهد.