Categories
غذاها و دسرهای خام گیاهی

اسپرد مغزها و دانه های تابستانی، خام گیاهی

Summer_Pt__Raw_Food

مواد لازم:

یک چهارم فنجان مغز آفتابگردان

یک چهارم فنجان گردو

یک چهارم فنجان مغز کدو تنبل

1 فنجان هویج ریز شده

3 ساقه کرفس، ریز شده

یک چهارم فنجان مویز

نصف فنجان پیازچه، ریز شده

1 ق چ زنجبیل تازه، رنده شده

نصف قاشق چای خوری زردچوبه

نصف قاشق چای خوری زیره سبز

نصف قاشق چای خوری دارچین

طرز تهیه:

مغزها و دانه ها را به مدت 8 ساعت در آب خیس کنید، سپس از آب در آورده و اجازه دهید کاملا آبشان کشیده شود.

مغزها و دانه ها را در دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که کاملا خرد و ریز شوند مخلوط کنید.

آنها را با بقیه مواد مخلوط کنید.

این اسپرد را می توانید بر روی برگ سبزیجات مانند کاهو مالیده و میل کنید یا بر روی نان گندم یا جو صاف بمالید!