سالاد کلم پیچ
پیتزای لوبیای کاملا گیاهی خوشمزه
برای درست کردن این پیتزای خوشمزۀ سرشار از فیبر و پروتئین می توانید از هر سبزیجاتی برای رویۀ آن استفاده کنید. مدت زمان تهیه با پخت: 45 دقیقه . برای 4 نفر فر را از قبل بر روی درجۀ 375 قرار دهید تا گرم شود. v خمیر پیتزا
هوموس اسفناج و کنگر فرنگی
مواد لازم:
سبزیجات رشته ای با جوانه های لوبیای سویا
مواد لازم: جوانه های لوبیای سویا: 454 گرم خیار سبز یا کدو سبز یا کدو مسما: 2 عدد هویج: 1 عدد قارچ “شیتیک” یا قارچ قهوه ای: 6 عدد، تازه زنجبیل: 1 قطعه چاشنی ها: کمی نمک، 1 قاشق چای خوری شکر قهوه ای، کمی سس سویا