پودینگ شکلات با شیر نارگیل (برای صبحانه)

دوشنبه ، ۱۶ آبان ۱۳۹۰ ، ۰۱:۱۱ غذاهای وگان و خام گیاهی
پرینت

pudding-chocolate-tofu12


 

 

 

 





 

 











 














این پودینگ شکلات خامه ای سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان ها از پودر کاکائو و فیبر می باشد. می توانید یک صبحانۀ عالی برایتان باشد. نیازی به پختن نیست، فقط مخلوط کنید و سرو کنید.

برای 2 الی 4 نفر:
538 گرم توفوی نرم
2 قاشق غذا خوری پودر کاکائو
3 تا 4 قاشق غذا خوری شیرۀ خرما (یا هر شیرین کنندۀ دلخواه)
1 تا 2 قاشق غذا خوری شیر نارگیل کم چرب  (طرز تهیه)
یک چهارم قاشق چای خوری نمک
میوه تازه دلخواه: در اینجا از تمشک و یک برش موز استفاده شده است.


طرز تهیه:
1. تمام مواد را در مخلوط کن بریزید. (ویتامکس مخلوط کن ایده آلی خواهد بود)
2. مخلوط کنید و سرو نمائید! می توانید آن را در یخچال قرار دهید تا خنک شود و خود را بهتر بگیرد و بعد سرو کنید.

pudding-chocolate-tofu4

 

چند گزینه برای انتخاب:
*برای داشتن یک طعم مغز دار، کرۀ بادام (طرز تهیه) یا کرۀ بادام زمینی را به آن اضافه نمائید و مخلوط کنید.
*می توانید کمی دارچین هم اضافه کنید.
*برای داشتن طعم نارگیلی بیشتر، کمی پودر نارگیل خام را اضافه نماید.
*برای یک طعم شیرین خامه ای، یک عدد موز کامل را اضافه کرده و مخلوط کنید.
*برای یک پودینگ نرم تر و با طعم توت، قدری تمشک اضافه کرده و مخلوط کنید.
*برای داشتن حالت شیک مانند نرم، میوه یخ زده مانند موزهای یخ زده اضافه کرده و مخلوط نمائید.


pudding-chocolate-tofu10


برای آشنایی با نوع دیگر پودینگ شکلاتی، به دستور تهیه
پودینگ شکلاتی خامه ای گیاهی مراجعه نمائید.


(9 امتیاز)
یادداشت یافت نشد.: ArticleID=0
yvComment v.1.19.1