You are here:   صفحه نخستدسرهای گیاهی ◄ پودینگ شکلات با شیر نارگیل (برای صبحانه)

پودینگ شکلات با شیر نارگیل (برای صبحانه)

دوشنبه ، ۱۶ آبان ۱۳۹۰ ، ۰۱:۱۱ غذاهای وگان و خام گیاهی
پرینت PDF

pudding-chocolate-tofu12


 

 

 

 





 

 











 














این پودینگ شکلات خامه ای سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان ها از پودر کاکائو و فیبر می باشد. می توانید یک صبحانۀ عالی برایتان باشد. نیازی به پختن نیست، فقط مخلوط کنید و سرو کنید.

برای 2 الی 4 نفر:
538 گرم توفوی نرم
2 قاشق غذا خوری پودر کاکائو
3 تا 4 قاشق غذا خوری شیرۀ خرما (یا هر شیرین کنندۀ دلخواه)
1 تا 2 قاشق غذا خوری شیر نارگیل کم چرب  (طرز تهیه)
یک چهارم قاشق چای خوری نمک
میوه تازه دلخواه: در اینجا از تمشک و یک برش موز استفاده شده است.


طرز تهیه:
1. تمام مواد را در مخلوط کن بریزید. (ویتامکس مخلوط کن ایده آلی خواهد بود)
2. مخلوط کنید و سرو نمائید! می توانید آن را در یخچال قرار دهید تا خنک شود و خود را بهتر بگیرد و بعد سرو کنید.

pudding-chocolate-tofu4

 

چند گزینه برای انتخاب:
*برای داشتن یک طعم مغز دار، کرۀ بادام (طرز تهیه) یا کرۀ بادام زمینی را به آن اضافه نمائید و مخلوط کنید.
*می توانید کمی دارچین هم اضافه کنید.
*برای داشتن طعم نارگیلی بیشتر، کمی پودر نارگیل خام را اضافه نماید.
*برای یک طعم شیرین خامه ای، یک عدد موز کامل را اضافه کرده و مخلوط کنید.
*برای یک پودینگ نرم تر و با طعم توت، قدری تمشک اضافه کرده و مخلوط کنید.
*برای داشتن حالت شیک مانند نرم، میوه یخ زده مانند موزهای یخ زده اضافه کرده و مخلوط نمائید.


pudding-chocolate-tofu10


برای آشنایی با نوع دیگر پودینگ شکلاتی، به دستور تهیه
پودینگ شکلاتی خامه ای گیاهی مراجعه نمائید.


(9 امتیاز)

نظرات   

 
#2 phce.org ۱۳۹۲-۰۴-۲۳ ۱۲:۳۷
نقل قول کردن سلیمانی:
لطفا بگویید توفو چیست و از کجا میشود تهیه کرد


سلام دوست عزیز

توفو (TOFU) ماده غذایی است، که شبیه پنیر است. و با افزودن مواد انعقاد دهنده به شیر سویا بدست می آید. . در حقیقت توفو، همان پنیری است که با انعقاد شیر سویا به دست می آید.

شما می توانید آن را از فروشگاه های عرضه محصولات گیاهی خریداری نمائید به آدرس زیر رجوع نمائید.
http://www.phce.org/veganshops.html

بزودی طرز تهیه پنیر توفو و پنیر خامه ای توفو را بر روی سایت قرار خواهیم داد.

فیلم مراحل تهیه توفو (پنیر سویا)
http://www.aparat.com/v/aFWnh

مطلب و طرز تهیه پنیر سویا
http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=16274
نقل قول
 
 
#1 سلیمانی ۱۳۹۲-۰۴-۱۹ ۱۱:۴۷
لطفا بگویید توفو چیست و از کجا میشود تهیه کرد
نقل قول
 

اضافه کردن نظر

کد امنیتی
تغییر کد امنیتی