You are here:   صفحه نخستنوشیدنی ها ◄ شیک میوه ای توت فرنگی و تکه های کاکائو / خام گیاهی

شیک میوه ای توت فرنگی و تکه های کاکائو / خام گیاهی

پنجشنبه ، ۶ بهمن ۱۳۹۰ ، ۰۱:۱۶ غذاهای وگان و خام گیاهی
پرینت PDF

Caco Nibs  Strawberry Fruity Shake








































برای 2 نفر

مواد لازم:
12 عدد توت فرنگی
4 قاشق غذا خوری تکه های کاکائو خام
نصف یک عدد موز
2 قاشق چای خوری شیره افرا یا شیره خرما
یک و نیم فنجان آب
1 قاشق چای خوری روغن تخم کتان (اختیاری)
کمی نمک سرخ یا نمک دریا

طرز تهیه:
تمام میوه ها را با آب سرد بشوئید.
تکه های کاکائو را در نیم فنجان آب گرم خیس کنید.
تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و برای 1 الی 2 دقیقه یا تا وقتی که خیلی نرم و یکنواخت شود، مخلوط کنید.
فورا سرو کنید.


Nutritional Facts
Each serving of this scrumptious breakfast provides the following nutrients:
Calories: 27%, Carbohydrates: 24%, Fats: 40%, Proteins: 6%, Fiber: 29%, Vitamin C: 170%, Vitamin E: 13%, Folic acid: 15%, Vitamin B6: 15%, Manganese: 37%, Magnesium: 4%, Copper: 8%, Iron: 6%, Phytosterols: 29 g, Omega fatty acids: 7.3g.

ترجمه شده از غذاهای خام گیاهی سرآشپز معروف خام گیاهی، امید جعفری:


http://www.shiitakeblog.com/


(19 امتیاز)

اضافه کردن نظر

کد امنیتی
تغییر کد امنیتی