You are here:   صفحه نخستنوشیدنی ها ◄ شیک موز و کرۀ بادام

شیک موز و کرۀ بادام

يكشنبه ، ۴ دی ۱۳۹۰ ، ۰۰:۳۳ غذاهای وگان و خام گیاهی
پرینت PDF

almond-shake20

































مواد لازم برای دو نفر:
1 و سه چهارم فنجان شیر بادام یا شیر سویا، با طعم وانیل
2 عدد موز بزرگ یخ زده
2 قاشق غذا خوری سرپر کرۀ بادام (برای تهیه کرۀ بادام اینجا کلیک نمائید)
یک چهارم فنجان یخ
یک چهارم قاشق چای خوری دارچین
برای تزئین: بادام های برشته
اختیاری: نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل، کمی فلفل و کمی جوز هندی

almond-shake7


طرز تهیه:
1. تمام مواد را در دستگاه مخلوط کن با قدرت بالا بریزید. روی درجه بالا مخلوط کنید تا نرم و غلیظ شود.
2. مخلوط را در لیوان بریزید و با بادام ها تزئین کنید.
نکته: مطمئن شوید که موزهایتان وقتی خیلی رسیده است، یخ زده باشد. و حتما قبل از منجمد کردن آنها، موزها را خرد کنید تا بعدا راحت مخلوط شود. دو موز رسیده برای این دستور اثر بخش نیست، برای این اسموتی شما نیاز به میوه منجمد دارید.
مواد مغذی: این اسموتی حاوی منبع خوبی از ویتامین ایی ، فیبر، پروتئین و پتاسیم است. همچنین با خوردن آن از چربی های سالم آن، انرژی می گیرد و کربوهیدارت بالایی از موزها و شیر غیر لبنی دریافت می کنید.

almond-shake2


(25 امتیاز)

نظرات   

 
#2 فردین ۱۳۹۲-۱۱-۰۹ ۰۹:۵۰
عالی بود
نقل قول
 
 
#1 man ۱۳۹۲-۰۶-۱۳ ۱۲:۱۱
:-) ;-) :-| :-* :cry: :eek: :roll:
نقل قول
 

اضافه کردن نظر

کد امنیتی
تغییر کد امنیتی