You are here:   صفحه نخستپلوها و خورشت ها ◄ برنج با سبزیجات و مغزها

برنج با سبزیجات و مغزها

سه شنبه ، ۲۹ شهریور ۱۳۹۰ ، ۰۸:۵۶ غذاهای وگان و خام گیاهی
پرینت PDF

Rice_with_Veggies_and_Nuts























مواد لازم:

یک و نیم فنجان برنج (ترجیحا قهوه ای)

1 قاشق چای خوری روغن کانولا

کمی آنغوزه

نصف قاشق چای خوری دانه خردل

1 عدد فلفل سبز (یا به میزان دلخواه، ریز شده)

نصف قاشق چای خوری زردچوبه

نصف یک پیاز متوسط، ریز شده

نصف یک سیب زمینی متوسط (آب پز شده و سپس به مکعب های کوچک خرد شود)

نصف فنجان بادام زمینی یا بادام هندی (خرد شده) (یا ترکیبی از هر دو)

4 تا 5 برگ کاری

نمک به میزان دلخواه (نصف قاشق چای خوری)

نصف فنجان گشنیز تازه خرد شده برای تزئین

آب لیموی تازه

طرز تهیه:

  1. برنج را شسته و از قبل خیس کنید و بگذارید آبش برود.
  2. روغن را در تابه ای ریخته و روی حرارت متوسط قرار دهید.
  3. دانه های خردل وقتی روغن داغ شد، اضافه کنید. به محض اینکه شروع به جلز و ولز کردن، آنغوزه، برگ های کاری را بریزید و آن را هم بزنید. پیاز و فلفل ریز شده را اضافه کنید. تا زمانی که پیازها نیمه شفاف گردند، بپزید.
  4. مغزها را اضافه کنید و برای نیم دقیقه بپزید. سیب زمینی های آب پز و خرد شده و نصف زردچوبه را اضافه کنید، هم بزنید و برای یک دقیقه بپزید.
  5. برنج خیس خورده، نمک و بقیه زردچوبه را اضافه کنید و بخوبی هم بزنید. در تابه را بگذارید و بگذارید برای 3 تا 4 دقیقه روی حرارت متوسط بپزد.
  6. مقداری از گشنیز تازه و آب لیمو را روی آن بپاشید و داغ سرو کنید!

(70 امتیاز)

نظرات   

 
#2 مهری ۱۳۹۲-۰۹-۲۸ ۱۸:۴۶
این غذاها خیلی خوبند امامن نمیدانم انغوزه برنج قهوه ای کاری وغیره رو ازکجابخرم اصلا نمیدانم چه شکلی دارند
نقل قول
 
 
#1 افسانه ۱۳۹۲-۰۴-۱۸ ۰۰:۰۸
عالی :eek:
نقل قول
 

اضافه کردن نظر

کد امنیتی
تغییر کد امنیتی