You are here:   صفحه نخستخام گیاهخواری ◄ رژیم غذایی خام گیاهی 20 روزه برای شروع چربی سوزی

رژیم غذایی خام گیاهی 20 روزه برای شروع چربی سوزی

چهارشنبه ، ۲۵ دی ۱۳۹۲ ، ۰۹:۲۰ مقالات
پرینت PDF

fresh-vegetable-juice

 

 

به تازگی وب سایت تغذیه طبیعی مربوط به انجمن تغذیه طبیعی ندای آفرینش و انجمن تغذیه طبیعی راه سلامت پردیس با سرپرستی جناب آقای هومن نادری محترم افتتاح شده است. از علاقه مندان به موضوع تغذیه طبیعی دعوت می شود تا از این وب سایت دیدن نمایند و می توانند جهت مشاوره با شماره های داده شده در لینک های بالا تماس حاصل نمایند.

از مطالب بسیار خوب و مفید منتشر شده در این وب سایت، یک رژیم غذایی خام گیاهی بیست روزه برای یک شروع خوب در روند چربی سوزی می باشد که در قسمت زیر ملاحظه می فرمائید:

توجه مهم : در صورتی که علاوه بر اضافه وزن از بیماری خاص دیگری رنج میبرید قبل از شروع برنامه حتما جهت راهنمایی یک شروع خوب تماس بگیرید.

 

1-صبح ناشتا یک قاشق چایخوری زیره سیاه + یک لیوان آب ولرم+ آب یک عدد نارنج یا لیمو ترش تازه.
2-صبحانه نیم ساعت بعد یک نوع میوه یا آب میوه و سبزیجات به میزان اشتها.
3-نیم ساعت بعد از صبحانه تا ظهر از میوه های آفتاب خشک به مانند توت خشک- انجیر خشک- مویز سیاه - برگه هلو - برگه زرد آلو و عناب استفاده گردد.
4- ناهار : یک کاسه سالاد شامل سبزیجات و صیفی جات دلخواه + 3 قاشق غذا خوری کنجد خام + 3 قاشق مویز سیاه + یک قاشق مربا خوری سیاه دانه + مقداری کم نمک و فلفل سیاه + مقداری روغن زیتون بو دار یا روغن کنجد+ مقداری جوانه ماش ( دلخواه ) + آب نارنج یا لیمو ترش تازه .
5- نیم ساعت بعد از ناهار تا شب از میوه استفاده شود سعی شود بین مصرف هر نوع میوه به میزان اشتها نیم ساعت فاصله باشد و میوه ها مخلوط مصرف نگردد.
6- شام : مخلوط مغز بادام خام + فندق خام + گردو به میزان نصف فنجان ( هر سه نصف فنجان گردد ) + نصف فنجان پودر نارگیل + 2 عدد انجیر خشک + یک قاشق توت خشک + 2 قاشق کنجد خام + 2 عدد خرما بدون هسته + مقداری آب سرد و یخ خرد شده در مخلوط کن ریخته معجون پر انرژی درست کنید و میل فرمایید.
7 - شب هنگام خواب یک قاشق چایخوری تخم خرفه + آب یک عددنارنج یا لیمو ترش تازه.


نکته 1 : مهم این است که تغذیه طبیعی را شروع کنیم ولی افرادی هستند تمایل دارند طبق برنامه پیش بروند و این یک برنامه پیشنهادی است که شامل ویتامین ها و املاح معدنی فراوان به مانند پروتیین و کلسیم و ... می باشد ولی میتوان به هر نوعی که تمایل دارید برنامه را جا به جا کنید.
نکته 2 - هفنه ای 4 لیوان ترکیب آب کرفس + هویج جهت روند سریع پاکسازی بدن توصیه می گردد.
نکته 3 - یک خام گیاه خوار موفق کسی است که از همه نعمتهای گیاهی پروردگار به صورت خام استفاده کند و به هیچ عنوان تک خوری را توصیه نمی کنیم.
نکته 4- بهتر است 80 درصد میوه فصل + 10 درصد از سبزیجات و دانه ها و جوانه + 10 درصد از مغزها استفاده گردد.
نکته 5 - سعی شود در برنامه تغذیه طبیعی خصوصا در شروع از موز - کیوی - پسته - بادام هندی - قارچ - زیتون - بادام زمینی - و لوبیا سویا استفاده نشود .
نکته 6 - بهترین جوانه از نظر من جوانه ماش است.
نکته 7 - بعد از بیست روز تماس بگیرید.
نکته 8 - به هیچ عنوان تا قبل از شام نگران شمارش کالری نباشید .

RawFoodPyramid

طرز تهیه دمنوش چربی سوز و پر از خواص آنتی اکسیدانی

این چای یا دم نوش با حرارت 60 درجه درست گردد:

یک قاشق چایخوری ( گل محمدی +گل بهار نارنج + چای سبز یا سفید ) + یک عدد هل سبز پوست گرفته شده + یک چوب دارچین متوسط + 2 پر زعفران در یک لیوان آب 60 درجه ریخته و درب آن را به مدت 15 دقیقه بگذارید حال این دمنوش بسیار خوشمزه و بدون ضرر آماده نوشیدن است و می توانید به جای قند از توت خشک استفاده نمایید . ( نوش جان )

نکته 1- تمام گیاهان معطر و دارویی باید قبل از مصرف با آب سرد شسته شود .
نکته 2 - بیشتر از 4 لیوان از این دمنوش استفاده نگردد.

 

خوراکیهای پیشنهادی برای شروعی خوب در تغذیه طبیعی ( خام گیاهخواری)

 

rawfood

1-زیره سیاه (100 گرم)
2-سیاه دانه (100 گرم)
3-نمک دریا (100 گرم)
4-فلفل سیاه (50گرم)
5-عناب (300 گرم)
6-توت خشک (300 گرم)
7-انجیر خشک (300 گرم)
8-مویز سیاه (300 گرم)
9-برگه هلو آفتاب خشک (300 گرم)
10-برگه زردآلو آفتاب خشک (300 گرم)
11-کنجد خام (300 گرم)
12-پودر نارگیل (300 گرم)
13-فندق خام (300 گرم)
14-بادام خام (300 گرم)
15-گردو(300 گرم)
16-روغن کنجد (یک شیشه)
17-روغن زیتون (یک شیشه)
18-چای سبز یا سفید (100 گرم)
19-گل بهارنارنج (100 گرم)
20-گل محمدی (100 گرم)
21-زعفران (یک بسته کوچک)
22-چوب دارچین (100 گرم)
23-هل سبز (50گرم)
24-تخم خرفه (100 گرم)
25- میوه های فصل
26- لوازم تهیه سالاد

لطفا قبل از تهیه لیست بالا در صورتی که از بیماری به غیر از اضافه وزن رنج میبرید تماس بگیرید.

http://www.vegannews.ir/

 


(337 امتیاز)

نظرات   

 
#22 فرح لطیف ۱۳۹۳-۰۳-۰۴ ۲۲:۳۳
سلام. 45 سالمه دو سال پیش فهمیدم تقریبا 150تاپرولاکتینم بالا رفته یکماه دارو مصرف کردم متاسفانه در عرض دو ماه 13 کیلو چاق شدم و الان 87 کیلو شده ام با قد 157 سانتیمتر. میخواهم وزنم را پایین بیاورم بیماری خاصی ندارم و دارویی هم مصرف نمیکنم. فقط مدتهاست که شبها و گاها روزها بیقرار میشوم مخصوصا زمان خواب. بیقراری شدیدی که مرا به مرز جنون می کشد انگار مرا به برق سه قاز وصل می کنند از جا بلند میشم و کمی راه میروم و چیزی میخورم وقتی از این حالت بیرون اومدم میخوابم شاید این وضعیت تا صبح هم بکشد. میخواهم گیاهخواری را شروع کنم آیا با این وضعیتی که دارم به من کمک میشود که پرولاکتینم طبیعی شده و از شر چربی های اضافه و بیقراری هایم خلاص شوم؟ و آیا به این لیست چیزی هم اضافه کنم؟ با تشکر
نقل قول
 
 
#21 ملیحه کاظمعلی ۱۳۹۳-۰۲-۲۹ ۱۲:۴۹
با سلام من می خواهم عضو بشوم چه کار باید بکنم ضمنا بنده تولید تمام فراورده های کنجد را دارم از قبیل حلوا ارده با عسل ارده،روغن کنجد ، روغن ارده، معجون عسلی که ترکیبی از کنجد مغز بادام و عسل طبیعی است تمام محصولات سالم و مقوی و صددرصد طبیعی هستند شماره تماس 09132732058
نقل قول
 
 
#20 اذر ۱۳۹۳-۰۲-۰۵ ۱۷:۴۵
با سلام میشه تو برنامه بیست روزه از جوانه گندم یا نخود بجای ماش استفاده کرد؟
نقل قول
 
 
#19 www.v90.ir ۱۳۹۳-۰۱-۱۸ ۰۰:۲۱
سلام دوستان گرامی

ضمن عرض تبریک به مناسبت سال نو و آرزوی سلامتی و تندرستی ، بزرگترین موهبت الهی برای بشریت ، به اطلاع می رساند از تاریخ ۱۸ فروردین سال ۱۳۹۳ مصادف با هفته سلامتی در ایران در نظر دارم با اطلاع رسانی دقیق از منابع بسیار معتبر و تحقیق و پژوهش و تجربه ارزشمند دوستان و این حقیر گامی هر چند کوچک در زمینه زندگی سالم تر و بدون بیماری برای طالبان و مشتاقان راه سلامتی بردارم.
از امروز می توانید هر روز مطلب جدیدی را در سایت ، مشاهده نمایید.
www.v90.ir

مطمین هستم با همکاری و همدلی شما عزیزان به زودی این سایت، گنجینه بسیار ارزشمندی از مطالب گوناگون خصوصا در حوزه سلامتی و تغذیه طبیعی، خواهد بود.

ارادتمند شما

هومن نادری
نقل قول
 
 
#18 www.v90.ir ۱۳۹۳-۰۱-۱۵ ۰۱:۰۴
نقل قول کردن پرنیان:
سلام من میخوام رژیم غذایی رو بگیرم اما یک نکته و اونم اینکه من دچار اسید معده هستم و سریع به اصطلاح ترش میکنم و سردردهای شدیدی میشم . ایا این رژیم با توجه به مشکل من مناسبه ؟


دوست گرامی لطفا جهت درج سوالات در قسمت پرسش و پاسخ سایت www.v90.ir اقدام فرمایید. با تشکر
نقل قول
 
 
#17 پرنیان ۱۳۹۲-۱۲-۲۵ ۱۵:۱۰
سلام من میخوام رژیم غذایی رو بگیرم اما یک نکته و اونم اینکه من دچار اسید معده هستم و سریع به اصطلاح ترش میکنم و سردردهای شدیدی میشم . ایا این رژیم با توجه به مشکل من مناسبه ؟
نقل قول
 
 
#16 پوریا ۱۳۹۲-۱۲-۱۸ ۰۳:۱۸
دمتون گرم
ماکه جواب گرفتیم
از چاقی به سمت تپلی حرکت کردیم
الانم قصد مانکنی رو داریم
پرچم خام گیاهخوار بالاست
نقل قول
 
 
#15 www.v90.ir ۱۳۹۲-۱۲-۱۷ ۲۱:۴۹
بدین وسیله به اطلاع می رساند در تاریخ چهارشنبه، ۲۱ اسفندماه ۱۳۹۲، جلسه ی تغذیه طبیعی انجمن “ندای آفرینش” با حضور بیماران شفایافته و شفا یافته از بیماری صرع و مکث مغزی به وسیله خام گیاهخواری، برگزار خواهد شد. از همه ی عزیزان و علاقمندان دعوت می شود در این جلسه که آخرین جلسه در سال ۹۲ هم هست، شرکت نمایند.

آدرس محل برگزاری جلسه:
تهران، خیابان دماوند، چهارراه خاقانی، خیابان بلال حبشی، خیابان باباطاهر غربی، سرای محله آشتیانی
۴شنبه بیست و یکم اسفندماه ۹۲، ساعت ۴ تا ۶ بعد از ظهر
نقل قول
 
 
#14 www.v90.ir ۱۳۹۲-۱۲-۰۴ ۲۲:۱۶
[quote name="ماهرخ"]با درود فراوان 9 بهمن دکتر زنان به من گفت باید جراحی بشم چون فیبرویید رحم که سالهاداشتم بزرگ شده بهتره رحم رو در بیاوریم تا دو باره بوجود نیاید و من از اون روز خام گیاهخواری کردم و امروز که مطالب شما رو خوندم دیدم درست عمل کردم از این بابت خوشحالم و از شما سپاسگزار از دیروز تصمیم به خوردن غذای پخته ولی جدا سازی کربوهیدرات از پروتین حیوانی وغذاهای آب پزشده واکثرا سوپ و بیشتر سالاد گرفتم در ضمن به علت آرتروز سالهاس که خوردن لبنیات رو کنار گذاشتم و لازم به ذکره من 25 سال بیشتره که ورزش ایروبیک وبدنسازی و کوهنوردی میکنم از شما دوست گرامی تقاضا میکنم اگر موردی شبیه من داشتید که بااین رژیم بهبود یافته رو ممنون میشم که بدونم و آیا رژیمی که گرفتم ادامه بدم درسته؟
سلام
لطفا جهت درج سوالات و دریافت پاسخ آن به سایت www.v90.ir .
نقل قول
 
 
#13 ماهرخ ۱۳۹۲-۱۱-۲۸ ۱۴:۲۱
با درود فراوان 9 بهمن دکتر زنان به من گفت باید جراحی بشم چون فیبرویید رحم که سالهاداشتم بزرگ شده بهتره رحم رو در بیاوریم تا دو باره بوجود نیاید و من از اون روز خام گیاهخواری کردم و امروز که مطالب شما رو خوندم دیدم درست عمل کردم از این بابت خوشحالم و از شما سپاسگزار از دیروز تصمیم به خوردن غذای پخته ولی جدا سازی کربوهیدرات از پروتین حیوانی وغذاهای آب پزشده واکثرا سوپ و بیشتر سالاد گرفتم در ضمن به علت آرتروز سالهاس که خوردن لبنیات رو کنار گذاشتم و لازم به ذکره من 25 سال بیشتره که ورزش ایروبیک وبدنسازی و کوهنوردی میکنم از شما دوست گرامی تقاضا میکنم اگر موردی شبیه من داشتید که بااین رژیم بهبود یافته رو ممنون میشم که بدونم و آیا رژیمی که گرفتم ادامه بدم درسته؟
نقل قول
 

اضافه کردن نظر

کد امنیتی
تغییر کد امنیتی