این نوشیدنی لذیذ جهت سرو کردن برای 2 نفر است.
مواد لازم:
گیلاس تازه 2 فنجان
موز 2 عدد
شیرکاکائو سویا یا (شیر ساده سویا یا شیر برنج وانیلی یا شیر بادام ساده بهمراه 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو) یک و نیم فنجان
چند قطعه یخ
دقت کنید که می توانید به جای گیلاس از توت فرنگی نیز استفاده نمایید.
طرز تهیه:
همۀ مواد را در داخل مخلوط کن ریخته، خوب مخلوط نمایید تا یک دست شوند! معجون ما حاضر است، نوش جان!!
ارزش غذایی:
کالری 145،چربی 1.2 گرم، چربی اشباع شده 0.2 گرم، کالری ناشی از چربی 7.4%، کلسترول 0 میلی گرم، پروتئین 1.7 گرم،کربوهیدرات 34.8 گرم، شکر 21.2 گرم، فیبر 3.3 گرم، سدیم 33 میلی گرم، کلسیم 126 میلی گرم، آهن 0.6 میلی گرم، ویتامین C 10.7 میلی گرم، بتا کاروتن 44 میکروگرم، ویتامین E 0.8 میلی گرم.
