توپ های میوه ای شکلاتی خام گیاهی

مواد لازم برای 12 توپ شکلاتی:

یک فنجان از مغزها: بادام، بادام هندی و گردوی خام

نصف فنجان خرمای خرد شدۀ بدون هستۀ ارگانیک

نصف فنجان زردآلوی خشک شدۀ خرد شده

نصف فنجان کشمش

2 قاشق غذا خوری پودر کاکائوی شیرین نشده

1 قاشق غذا خوری آب پرتقال تازه

نصف قاشق چای خوری دارچین

یک چهارم فنجان پودر نارگیل

 

طرز تهیه:

نارگیل و دارچین را در یک کاسۀ کوچک باهم مخلوط کنید و در گوشه ای قرار دهید تا توپ هایمان آماده شود.

تمام مواد دیگر را در یک مخلوط کن بریزید و اگر مواد کاملا به یکدیگر نچسبید، به آرامی آب پرتقال را اضافه کنید.

مواد مخلوط شده را بصورت توپ های کوچک در آورید و سپس آنرا در مخلوط نارگیل و دارچین بچرخانید تا کاملا با آنها پوشیده شود.

در یک ظرف شیشه ای در بسته آنها را در یخچال قرار دهید.

 

مواد مغذی در هر توپ شکلاتی:

کالری: 215 ، کالری از چربی: 103 ، چربی کل: 12.25 گرم، چربی اشباع 4.63 گرم، چربی ترانس: صفر گرم، کلسترول: صفر میلی گرم، سدیم: 18 میلی گرم، پتاسیم: 362 میلی گرم، کربوهیدارت 25.58 گرم، فیبر: 2.1 گرم، قند: 16.44 گرم، پروتئین 4.61 گرم 

 

ارسال به